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6 juin 2017 2 06 /06 /juin /2017 13:54
salade de blé et au poulet

essalamou  alaikoum,bonjour

Pour commencer je présente mes voeux les plus chaleureux à la communauté musulmane à l'occasion du mois sacré de ramadan ,qu'Allah accepte notre jeun et nos prières .

Je partage avec vous une entrée avec du blé , des  légumes et du poulet ,nutritive et délicieuse,à servir tiède ou froide.

Il nous faut

1 verre de blé  (ébly) à faire cuir comme indiqué sur l'emballage (10 mln),rincer ,égoutter et reserver

1 verre de : petits pois  , haricots vert cuit à la vapeur

du fromage ( genre gruyère )coupé en petits dés

1 tomate coupée en petis dés

un blanc de poulet coupé en lanières à faire revenir avec 1 càs d'huile d'olive quelques minutes ,ajouter 2 gousses d'ails pilées,saler et poivrer ,cuir jusqu'à coloration 

Dans un saladier mélanger tout les ingrédients ,ajouter 1 càs d'huile d'olive et 1 càs de vinaigre balsamique ,servir.

Bonne réalisation et saha ftorkoum

entrée ,salade ,blé,ébly ,poulet algerie ,régime 

 

 

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Published by lacuisinelouisa - dans Entrées
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commentaires

irisa 06/06/2017 16:05

Une belle assiette complète et plutôt dietetique, parfaite aussi pour enfants et adolescents

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  • : Je suis une passionnée de cuisine depuis toujours ,maman d'une magnifique tribu pour qui je confectionne de petits plats gourmands et beaux ! Ma cuisine est généreuse et simple qui me vient de maman ,des amies ou du net...
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  •   la cuisine pour est une forme d’art comme tant d'autre ; ici je partage avec vous des recette gourmandes facile a réaliser
louisacuisine1970@gmail.com
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